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miércoles, 9 de julio de 2014
CARRERAS POR MONTAÑA
Las carreras por montaña son una modalidad deportiva que puede
desarrollarse en Alta, Media y baja Montaña. Los deportistas que participan en estas competiciones no sólo tienen que ser rápidos, sino demostrar una enorme capacidad de resistencia. La distancia mínima para que un circuito sea considerado competición oficial es de 21 kilómetros, con un desnivel mínimo acumulado en subida de 1.000 metros. El recorrido de las competiciones será siempre por pistas y caminos no asfaltados, senderos, barrancos, etc. y el recorrido de la carrera no superará el 50% de pista transitable para vehículos.
desarrollarse en Alta, Media y baja Montaña. Los deportistas que participan en estas competiciones no sólo tienen que ser rápidos, sino demostrar una enorme capacidad de resistencia. La distancia mínima para que un circuito sea considerado competición oficial es de 21 kilómetros, con un desnivel mínimo acumulado en subida de 1.000 metros. El recorrido de las competiciones será siempre por pistas y caminos no asfaltados, senderos, barrancos, etc. y el recorrido de la carrera no superará el 50% de pista transitable para vehículos.
Cada competición tiene sus características, por lo que aún teniendo la misma distancia e incluso el mismo desnivel, los tiempos nunca serán comparables.
competición tiene sus características, por lo que aún teniendo la misma distancia e incluso el mismo desnivel, los tiempos nunca serán comparables.
Dependiendo del terreno en que se realice la competición, pueden hacerse ascensos y descensos con cuerdas, aunque la zona trepada no puede superar el grado II de dificultad o los 40º de pendiente.
Esta modalidad deportiva ha experimentado en los últimos años un espectacular crecimiento desde todos los puntos de vista: ha aumentado el número de carreras, la participación en las mismas, han aparecido los primeros equipos organizados y también han llegado los patrocinadores.
Esta modalidad deportiva ha experimentado en los últimos años un espectacular crecimiento desde todos los puntos de vista: ha aumentado el número
de carreras, la participación en las mismas, han aparecido los primeros equipos organizados y también han llegado los patrocinadores.
Este es un deporte individual y de resistencia. Se caracteriza por ser un deporte bastante exigente en el que a veces se disfruta más de los paisajes que nos ofrece que de la carrera en sí.
El calendario competitivo oficial de Carreras por Montaña es sólo de ámbito nacional. La Copa de España de Carreras por Montaña consiste en un circuito de cuatro pruebas puntuables para los federados. Existe la posibilidad de que participen deportistas extranjeros siempre que posean la licencia federativa de su país y acrediten la posesión de un seguro de responsabilidad civil y uno de accidentes con cobertura en el territorio español.
Las carreras cuentan con categoría femenina, masculina y por selecciones autonómicas. La edad mínima para poder participar es de 18 años cumplidos en el momento de la celebración de la primera competición.
La otra gran prueba de Carreras por Montaña es el Campeonato de España. Esta competición se compone de una única prueba de la que se proclama un vencedor.
El calendario competitivo oficial de Carreras por Montaña es sólo de ámbito nacional. La Copa de España de Carreras por Montaña consiste en un circuito de cuatro pruebas puntuables para los federados. Existe la posibilidad de que participen deportistas extranjeros siempre que posean la licencia federativa de su país y acrediten la posesión de un seguro de responsabilidad civil
y uno de accidentes con cobertura en el territorio español.Las carreras cuentan con categoría femenina, masculina y por selecciones autonómicas. La edad mínima para
poder participar es de 18 años cumplidos en el momento de la celebración de la primera competición.La otra gran prueba de Carreras por Montaña es el Campeonato de España. Esta
competición se compone de una única prueba de la que se proclama un vencedor.
Las competiciones de Carreras por Montaña tienen como objetivo:
Reunir en competición a los mejores corredores de montaña y a los equipos de los Clubs de Montaña.
Mejorar el nivel deportivo de los corredores de montaña y ayudar a la evolución de esta especialidad deportiva en nuestra comunidad.
especialidad deportiva en nuestra comunidad.
Dentro de las distintas modalidades en las Carreras por Montaña podemos encontrar:
- Kilómetro Vertical, competición consistente en ascender 1.000 m. de desnivel positivo en la menor distancia posible (4 – 6 kms aprox). Se trata de competiciones en las que la totalidad de la prueba se realiza en ascensión y además con unos porcentajes elevados.
- Media Maratón, competición de 21 km aproximadamente. Se trata de competiciones en las que puede haber distintas subidas y bajadas con porcentajes variados.
haber distintas subidas y bajadas con porcentajes variados.
- Maratón, competición de 42 km aproximadamente. Se trata de competiciones en las que puede haber distintas subidas y bajadas con porcentajes variados.
- UltraTrail. Existe una gran variedad de distancias y desniveles. Desde carreras de 50-65 kms hasta carreras de casi 200 kms. Como decimos, una gran variedad y por lugares muy variados. Este tipo de pruebas son auténticos retos, casi pudiéndolos catalogar como carreras de supervivencia, ya que además de unas grandes cualidades físicas, mentalmente tienes que estar muy preparados para afrontar tantas horas de esfuerzo continuo. Además de los entrenamientos mencionados con anterioridad, el runner se tiene que acostumbrar a la correcta alimentación e hidratación en carrera, aspecto fundamental en estas distancias.
carreras de 50-65 kms hasta carreras de casi 200 kms. Como decimos, una gran variedad y por lugares muy variados. Este tipo de pruebas son auténticos retos, casi pudiéndolos catalogar como carreras de supervivencia, ya que además de unas grandes cualidades físicas, mentalmente tienes que estar muy preparados para afrontar tantas horas de esfuerzo continuo. Además de los entrenamientos mencionados con anterioridad, el runner se tiene que acostumbrar a la correcta alimentación e hidratación en carrera, aspecto fundamental en estas distancias.
- Hay más carreras con distintas distancias entre 15 km y 42 km.
15 km y 42 km.lunes, 30 de junio de 2014
Trail de Moaña y Diver Trail (09 de febrero)
Este fin de semana tuvimos representación en dos pruebas de nuestros atletas.
fin de semana tuvimos representación en dos pruebas de nuestros atletas.
En el trail de Moaña estuvieron Ramón, Fon y Adolfo. Esta era la primera toma de contacto con el circuito de Galicia Máxica el cual reunió a más de 600 personas.
con el circuito de Galicia Máxica el cual reunió a más de 600 personas.
En un circuito de una subida y una bajada grande donde predominaba el barro por las últimas lluvias Ramón cruzó la meta en el puesto 31, Fon en el 159 y Adolfo en el 321 para un total de 558 personas que consiguieron acabar.
un total de 558 personas que consiguieron acabar.I Trail Cela Bueu (26 de enero)
Hasta Bueu se desplazó nuestro corredor ramón para participar en esta primera edición de la prueba con un recorrido e 25 km en el que después de casi 2 horas de esfuerzo llegó ameta para alcanzar el 1º puesto de su categoría (16 de la general)
Por lo general las impresiones de los corredores fué que el trail estuvo bastante bienorganizado.
organizado.
XIV Cross Popular do Concello de Boborás (19 de enero)
Empezamos la andadura de este 2014 con la primera carrera en la que hubo participación de nuestros corredores.
2014 con la primera carrera en la que hubo participación de nuestros corredores.
Hasta Boborás se desplazaron Ramón, Fon, Losada, Quintas y Alejandro para participar en este cross de 7.4 km en el que supuso su toma de contacto con la competición.
con la competición.
Cabe destacar el 8º puesto de Ramón.
Transcadamia (12 de enero)
La Transcandamia 2014 fue la tercera edición de una carrera de montaña celebrada en el entorno del leonés parque de la Candamia y que tiene su salida y meta en la Urbanización de Las Lomas, perteneciente al municipio de Valdefresno.
su salida y meta en la Urbanización de Las Lomas, perteneciente al municipio de Valdefresno.
Se trata de una carrera de montaña peculiar por la originalidad de su recorrido, que se celebra el primer día festivo posterior a las navidades, y que abre el año de carreras de montaña en la provincia de León.
Hasta allí se desplazó nuestro compañero Adolfo Docasar para particpar en su primera carrera de este año.
particpar en su primera carrera de este año.
Temporada 2014 - Nuevas incorporaciones al club
De momento estos son las nuevas incorporaciones del club.
estos son las nuevas incorporaciones del club.| ALEJANDRO | BLANCO FERNANDEZ |
| ANDRES | RODRIGUEZ LOPEZ |
| CARLOS | MARTINEZ TABOADA |
| RAMON | RODRIGUEZ GONZALEZ |
| ALFONSO | SOTO GUTIERREZ |
| JOSE MANUEL | DOMINGUEZ CAMPOS |
| MANUEL | FOLGOSO ROCHA |
I Carreira Vertical Viño do Ribeiro y Peña del Tren (01 de diciembre)
En esta ocasión tuvo lugar la 2ª prueba del Open Gallego de Carreras Verticales.
ocasión tuvo lugar la 2ª prueba del Open Gallego de Carreras Verticales.
La prueba se celebró en Castrelo de Miño. En esta ocasión el tiempo nos respetó algo más y a pesar de hacer bastante frío el sol amenizaba la mañana.
Después de una salida controlada durante 500m empezó con la prueba con casi 4km de longitud pero bastante dureza sobre todo en la parte inicial.
inicial.
Hasta aquí vinieron Fito (3º de la categoría), Quintas, Borja, Diego, Meira, Formoso, Delmi (3ª de la categoría) y Camilo.
aquí vinieron Fito (3º de la categoría), Quintas, Borja, Diego, Meira, Formoso, Delmi (3ª de la categoría) y Camilo.
Por tierras bercianas también tuvimos representación en este clásico de las carreras por montaña.
tuvimos representación en este clásico de las carreras por montaña.
Hasta allí se acercó nuestro corredor Adolfo realizando una buena actuación en la carrera grande la cual se tuvo que reducir unos km por la caída de un puente los días anteriores.
km por la caída de un puente los días anteriores.
I Carreira Vertical da Castaña (24 de noviembre)
Este fin de semana tuvo lugar la primera de las carreras del Open de Carreras Verticales de Galicia.
fin de semana tuvo lugar la primera de las carreras del Open de Carreras Verticales de Galicia.
La prueba se celebró en la localidad de parada de Sil siguiendo practicamente el recorrido a la inversa de la carrera de Parada.
La salida fué en Santa Cristina con una temperatura de -5º. Hasta allí se acercaron numerosos componentes del club.
allí se acercaron numerosos componentes del club.
Fito, Quintas, Jordi, Borja, Diego , Angel, Adolfo y Delmi (que obtuvo el 3º puesto en la general y 2º en su categoría)
San Martiño (17 de noviembre)
Este fin de semana nos presentamos sin carreras de Montaña por lo que alguno de nuestros corredores fueron hasta Orense para participar en una nueva edición de esta carrera.
carrera.
Adolfo, Diego, Losada, Quintas, Oscar, Adolfo, Pablo, Formoso disfrutaron de un día perfecto para la práctica del atelismo.
la práctica del atelismo.
Cada uno en su linea y disfrutando de una carrera que batió su record de inscritos con más de 10000 personas.
uno en su linea y disfrutando de una carrera que batió su record de inscritos con más de 10000 personas.
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